Пятница , 18 Январь 2019
Главная / Здоровье / Азбука красивой фигуры. Как правильно худеть

Азбука красивой фигуры. Как правильно худеть

Алфавит красивой фигуры. Как правильно сохнуть

Статья из газеты:
АиФ Самочувствие №33 18/08/2016

Мы продолжаем изучать нашу букварь. За каждой буквой скрывается данные, которая поможет расстаться с излишними килограммами.

Мотив

«Желаю стать красивой, здоровой, красивой» – после многих секунд размышления обычно только так отвечают на вопрос: «По какой причине вы хотите похудеть?». И это основная ошибка. Красота и здоровье – грезы, к которым мы часто относимся как к неосуществимым. А потому наш мозг не очень-то озадачивается властью пищевых привычек, изменением вида жизни. Чтобы мотив обратился в локомотив, он должен быть максимально конкретным, видимым и осязаемым. А стройная фигура – не цель. Нам она нужна для решения более «вселенских» проблем. Например: приходить в прошлогодний купальник и таким образом капнуть себе «а я ещё ничего!». Или совратить неженатого коллегу и открыть новоиспеченную страницу в личной жизни. Или, в конце концов, уменьшить артериальное давление, которое вырастает пропорционально весу.

Нелепость возможностей похудения

Нередко связана с некомпетентностью. Если мы не знаем, как устроен наш организм, то добровольно поверим в то, что похудеть помогут камешки, звёзды, заговоры и игральные игра в карты. Если знаем, но не хотим к себя прислушаться, подсядем на таблетки, очистки и полуголодные диеты. Между тем сохнуть нужно правильно, то есть неспешно, постепенно, не нанося вреда самочувствию. Добиться этого можно, лишь раз и навсегда перейдя на маложирное выровненное питание и увеличив двигательную энергичность.

Овощи

Низкокалорийная, полезная и лакомая еда одновременно. Худеющим рекомендуется каждодневно съедать примерно 500 г овощей. Поставьте на пролетарий стол вместо вазочки конфеток мисочку с морковью, перцем, помидорами и огурцами. Не приметите, как к концу дня съедите всё! Важный момент: изобильно поливать овощи растительным маслом или тем больше майонезом при этом не стоит.

Расширение следует

Автор: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *