Четверг , 13 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Болеть стыдно. Как предотвратить возрастные недуги

Болеть стыдно. Как предотвратить возрастные недуги

Хворать стыдно. Как предотвратить возрастные недуги

Статья из газеты:
Еженедельник «Доводы и Факты» № 23 08/06/2016

Древние восточные практики по результативности не уступают современной медицине.


Так находит профессор Юрий Захаров, создатель метода управления возрастом, доктор традиционной китайской медицины, творец нового метода лечения болезни

Все советы, которые Захаров отдает в своих книгах и с экранов телеков, он сначала тестирует на себе. Итог — на лице. Доктор выглядит лет на 20 молодее своего паспортного возраста.

Полина Суханова, АиФ: Юрий Александрович, возможно ли управлять возрастом?

Юрий Захаров: Кроме классического мед­образования, полученного в Столице, я много лет учился в Китае, Шри-Ланке, Страна индии. В этих странах нет понятия «пенсия», и потому люди кровно заинтересованы в деятельном долголетии. Оно даёт возможность трудиться в преклонном возрасте. Не так давно в КНР была зачислена государственная программа по повышению типичною продолжительности жизни до 100 лет. Руководство разработало меры, цель каких — научить 40-60-летних людей хранить здоровье в условиях, когда организм утрачивает способность к самовосстановлению. Похожие програмки я веду в России. 

— Что они вводят в себя?

— Секреты долголетия извест­ны давненько — правильное питание, адекватная физиологическая нагрузка и приём специальных веществ (на Востоке и в Юго-Восточной Азии это лекарства народной медицины) для профилактики возрастзависимых недугов. Проанализировав традиционные восточные способы омоложения (тибетские йогические практики) и сопоставив их с современными клеточными технологиями, я пришёл к поразительному выводу. Фактически древнейшие мудрецы, которые пользовались только своими эмпирическими знаниями, домогались тех же результатов, что и нынешние специалисты, авралящие на новейшей аппаратуре в со­временных лабораториях. Мудрецы мочь даже включать активность стволовых клеток — современные учёные выучились это делать сравнительно недавно с поддержкою клеточных технологий. А значит, тайны долголетия остаются неизменными на течении веков. И если пользоваться испытанными веками рецептами — можно сберечь здоровье на долгие годы.

До 100 лет. В чём содержится секрет долгожителей

Подробнее

Комитеты Юрия Захарова

Верное питание

Ограничение и голодание

Имеется  данные о  позитивном влиянии ограничительной  по питательности (но полноценной по составу) диеты  на организм. Минимум  раз в недельку  желательно устраивать дневное голодание, при этом накануне и на  последующий день после голодания утилизировать салаты и соки (соки построеного с мякотью).  Это нужно, чтобы очистить организм от товаров метаболизма (шлаков), активизировать процесс аутофагии проработанных клеток. 

Чудопродукты

Великовозрастным нельзя пить молоко (оно увеличивает инсулинрезистентность, приводит к другим дилеммам), поэтому молоко показано только здоровым детям. Нужно уменьшать и количество соли. В идеале от неё наилучше отказаться. Если не можете — применяйте каменную или морскую соль (не больше 3 г в день). После 50 лет желанно исключить из рациона животные черви, чистый сахар, жирные молочнокислые продукты, пережаренную еду, хлеб, красную ветчину, мучные изделия, пивко.

Максимально ограничить кислые, резкие, консервированные продукты, плесневый сыр, хмельное. 

Карри — приправа из куркумы — особенно эффективный геропротектор. Другие геропротекторы — шалфей, брокколи, яйца (препятствуют перерождению клеток в онкологические),  кунжутное масло (в совершенстве им следует заменить все растительные и скотиые масла), спаржа, овощи, лимонку, водоросли, эхинацея.

Пейте лишь чистую воду. Мы есть влага, которую употребляем, ведь на 80% заключаемся из воды. Лучше брать водичку из источников, хуже — из бутылок, в последнем случае — пропущенную через трехуровневые  фильтры. Сказки про полезность намагниченной  и шунгитной вода лучше не слушать. 

Физиологическая активность

Без неё нет ни жизни, ни здоровья. Верно подобранные физические нагрузки смогут служить профилактикой многих недугов — от инсульта до диабета.

Практика демонстрирует, что физической нагрузки сегодня не берёт всем. Иностранные эксперты, какие работали в Китае, пришли к выводу, что простонар китайцам, которые каждое утро случат на площадях зарядку, а по вечерам плясат на тех же площадях, недостаёт физической энергичности. 

Если вы не знаете, с что начать, начните с приседаний — 5 раз, потом постепенно увеличивайте до 50. 

Бродите, только обязательно быстрым шажком, почти бегом. Если мощь позволяют, пробегайте 2-3 раза в недельку дистанцию от 5 до 10 км.

Совмещайте физиологические нагрузки с закаливающими процедурами (в спелом возрасте они строго обязательны — с годом иммунитет снижается). Ежедневный контрастный душ (если нет новообразований — как злокачественных, так и годных). Начните с 30 сек., прибавляйте по 10 сек. каждодневно.  Лучший вид физнагрузки — страна Китай­ские танцы. Они тонизируют организм и избавляют дисбаланс энергии.

Солнечный витамин

Солнце — волшебство из чудес. Солнечные ванны — наилучшая профилактика остеопороза (бич зрелых людишек). Летом на солнце нужно быть не меньше 30 минут ежедневно, в зиму лучше на 2-3 недели уезжать в знойные страны.

Нервы

Избегайте стрессов: во-1-х, стресс снижает ум­ственные таланты, во-вторых, убивает иммунитет. Подтверждено, что после сильного и длительного переживания люди заболевают.

Одежда

Облачайтесь теплее! Переохлаждение на фоне немолодого снижения иммунитета приведёт к этому, что вы будете не вылезать из простуд.

Рецепт наиболее полезного десерта (популярен как рецепт Авиценны)

0,5 столовой ложечки донникового  мёда (это растение гремится иммуномодулирующими свойствами) смешать с 1 чайновой ложкой перемолотого фенхеля. Получать по 0, 5 чайной ложки поутру. Как и все десерты, особо полезен девушкам — в фенхеле содержатся фитоэстрогены, полезно влияющие на кожу. 

Создатель: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *