Воскресенье , 16 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Бросать курить с браслетом. Гаджет против вредных привычек

Бросать курить с браслетом. Гаджет против вредных привычек

Кидать курить с браслетом. Гаджет супротив вредных привычек

Научиться существовать без сигарет, при этом не поправиться и простонар похудеть помогут фитнес-браслеты.

Интерес сигаретами не проходит бесследно — со порой появляются психологическая и физическая связь. Если у вас возникают тянущие болезни в области сердца и одышка, заслуживает задуматься о том, что нужно избавляться от нездоровой привычки.

Проблемы со здоровьем неминуемо возникают у курильщиков. Симптомами смогут быть регулярные покалывания в сердечко, тяжесть за грудиной, головные болезни. Конечно, можно всё списать на стресс и плохую окружающую среду, но в таком варианте следует обратить внимание на то, когда именно происходит ухудшение настроения. Как вы себя чувствуете сразу после этого, как покурили? А через четыре – 5 часов? Возможно, вы поймёте, что все признаки проходят, если какое-то время не попыхивать.

Итак, вы приняли решение вести борьбу с пагубной привычкой, но боитесь накопить лишние килограммы. Риск выздороветь действительно существует, ведь неимение сигарет часто компенсируется огромным количеством сладостей. Многие начинают имеется конфеты, печенье, орехи, асбсолютно себя не контролируя и даже выгораживаясь: «Я же бросаю курить. Мне возможно». Однако такой подъезд может нанести вред вашему самочувствию, поэтому не следует пытаться заступить сигареты едой.

Считаем единицы

Поддерживать физическую форму подсобляют правильное питание и тренажёрный зал. Но не заслуживает питаться одним обезжиренным творогом и днями пропадать в спортзале, ведь это также огромный стресс для организма. Заместо этого начните питаться по 5–6 раз в сутки маленькими порциями, подсчитывайте единицы и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Дабы не поправиться, женщинам нужно поглощать около 1500–1800 единиц в день, мужчинам — 2500 единиц. Но каждый раз вычислять, сколько единиц в вашем обеде, довольно непросто и утомительно. Тем более что уже давненько существуют специальные устройства, какие выполняют сразу несколько функций: отсыпают количество шагов, определяют время сна и роздыха, а также имеют обширное меню, в каком уже указана калорийность продуктов и цельных блюд. Всё это под силу удобным и элегантным гаджетам — электронным измерителям физической активности, или, как их именуют спортсмены-любители — фитнес-браслетам ONETRAK, Jawbone, Fitbit Flex, Samsung Gear Fit, Nike+ FuelBand SE и др.

Безусловно, фитнес-браслеты отлично стимулируют и налаживают на ведение здорового образа жизни. Они обозначивают в качестве личных помощников, какие не будут ругать вас за лишнюю проглоченную шоколадку, но покажут, что вы немного успокоились и перестали себя контролировать.

Фото: Из собственного архива/ Анастасия Харитонова

Наилучше высыпаемся

Для того дабы рекомендации электронных датчиков истины действенными, нужно ввести данные о себе: рост, вес, возраст, степень физической активности. Исходя из данных данных, устройство рассчитает, насколько калорий в день вы должны поглощать. Подключив браслет к телефону, вы можете пользоваться приложениями, в которых рассчитывается число шагов, а также потребляемых и спаливаемых калорий. Минимальное количество деяний в день — около 6 тысяч, оптимальное — 10 тысяч.

Носимые гаджеты смогут также измерять пульс и оприделять время сна и отдыха. Хорошо высыпаться не меньше важно, чем следить за своим кормлением. Полноценный, спокойный сон способствует стандартизации гормонального фона, который сможет быть нарушен из-за табакокурения. Отказавшись от сигарет, вы будете почивать намного лучше, приведёте собственные гормоны в порядок и легко можете похудеть. 

Фитнес-трекеры смогут долгое время работать без выпивки, не промокают и не боятся ударов. Пример, браслет ONETRAK от российского изготовителя заряжается всего за 2 часа, и данного хватает на целую неделю. Он вдобавок не требует постоянной синхронизации с вебом — достаточно лишь время от времени «перебрасывать» данные с браслета на телефон через Bluetooth.

С поддержкою программного обеспечения фитнес-браслета возможно ставить себе определённые мишени: похудеть на десять килограммов, наилучше высыпаться, пробежать пять км и т. д. Важно то, что можно увидеть собственные результаты на экране. И при правильной стратегии отказа от табакокурения и соблюдения здорового образа жизни, браслеты непременно зафиксируют улучшение ваших характеристик.

Автор: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *