Четверг , 13 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Если глаза устали. Что такое астенопия

Если глаза устали. Что такое астенопия

Когда глаза устали. Что такое астенопия

Статья из газеты:
АиФ Самочувствие №23 09/06/2016

У большинства из нас труд – сидячий. Ни десницы, ни ноги, ни спина не получают надлежащей нагрузки во время такой службы. А вот что перенапрягается на полную катушку – так это глаза. Подавайте же о них позаботимся!

Трудясь за монитором, у конвейера, на кассе, за сушкой автомобиля или выполняя любую иную работу, требующую активного роли зрения, мы чрезмерно напрягаем наши глаза. В итоге они начинают хуже видеть, является отёчность, пелена, жжение и резь в очах, могут даже начаться ведущие боли. Всё это симптомы усталости глаз, а по-научному – астенопии. Как быть?

Абстрагируйтесь!

Если это возможно, регулярно подавайте глазам отдых, позволяя им безмятежно и расслабленно созерцать непонятно какие более обширные картины, чем экран монитора или прибыльный аппарат. Например, периодически абстрагируйтесь на разглядывание симпатичного молодого человека из соседнего отдела или на надзор любопытных сюжетов за окном.

Возможно просто сидеть с секретными глазами в течение пары мин каждые 2 часа службы (конечно, если вы не за рулём на целом ходу). Хорошо снимает утомление поглаживание закрытых глаз подушками пальцев от носа к внешным уголкам глаз.

Очень здоровое для зрения офисное упражнение – время от времени крутиться на рабочем кресле кругом себя с неподвижным глазами. Его надо делать несколько раз в сутки, как и другую несложную гимнастику. Пример, можно двигать глазами по сфере влево‑вправо, сильно и живо зажмуриваться, смотреть попеременно то на недалеко, то на далеко готовый предмет.

И наконец, не помешает удавить рядом с монитором картину зелёного цвета, а на перст надеть кольцо с малахитом – цветотерапевты находят, что зелёный цвет укрепляет зрение.

Остерегайтесь!

К усталости глаз приводит не лишь работа за компьютером, но и просмотр телека или чтение с планшетов и телефонных аппаратов, тусклый свет в комнатах, городской смог, плохая шпаклевка, табачный дым, солнечное излучение. Потому:

  • реже включайте дома лазурный экран, устройте мораторий на применение гаджетов (или хотя бы установите преходящий лимит);
  • не пренебрегайте солнечными очками, необыкновенно если на улице ясно светит солнце;
  • замените лампы в домашних люстрах больше яркими;
  • не курите сами и не искаетесь рядом с курящими и непременно проветривайте помещение, пропахшее сигаретами;
  • не пользуйтесь дешёвой и несертифицированной, а вдобавок просроченной косметикой и непременно смывайте тушь и косметика с глаз перед сном;
  • применяйте устройства, очищающие и смачивающие воздух. Они защитят и глаза, и легковесные от вредных промышленных мараний. Чаще делайте в таунхаусе влажную уборку. Больше времени коротите на природе;
  • не злоупотребляйте кофе, будущ и алкоголем. Эти напитки обезвоживают и смогут привести к синдрому высохшего глаза;
  • следите за кормлением и принимайте комплексные эликсир жизни. Для здоровья глаз особенно главны витамин А (облагораживает работу сетчатки), витамин С (усиливает тонус глазных мышц), эликсир жизни группы В (участвуют в передаванию нервных импульсов от организаций зрения к головному разуму) и рутин (укрепляет стены капилляров глазного яблока, оберегает от покраснения глаз).

Лукавый конъюнктивит. К чему может привести инфекция

Помалее

Рецепты от усталости

Натрите влажный картофель, положите на кусочек марли и на 10 мин приложите к векам. Потом ополосните глаза прохладной водичкой. Также компрессы можно случать из тёплых отваров мяты, ромашки и укропа, настоя концентрированного чёрного чая, липового цвета, полужидкая массы из измельчённой петрушки и т. д. После аннулирования компрессов ополоснуть глаза свежой водой и нанести на эту область крем для шкурки вокруг глаз.


Любава Грешнова:

– Глаза, безусловно, устают. На съёмочной площадке мы обладаем дело с яркими осветительными устройствами, которые иногда даже травмируют глаза. Дома я приставляю холодные пакетики чёрного чая или ромашки. На солнце постоянно ношу очки. А самое основное, это здоровый сон. Как только чувствуется утомление глаз, надо либо по­почивать, либо хотя бы полежать с секретными глазами.

Автор: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *