Воскресенье , 16 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Как белка в колесе. Где найти время на себя

Как белка в колесе. Где найти время на себя

Как белка в колесе. Где отыскать время на себя

Статья из газеты:
АиФ Самочувствие №32 11/08/2016

Вот так всегда: нужно сделать чистку дома, посидеть с внуками, сгонять в магазин. Времени на себя вновь нет. Или… есть?

Многие женщины свыкнули экономить на себе – собственных увлечениях, привычках, одежде, простонар здоровье. Некогда пойти к доктору, не на что – к косметологу, незачем – на рукоделия живописью (хотя раньше хорошо рисовали). Всегда находятся багаж поважнее – отправить малыша в лагерь, засолить огурцы, довершить ремонт на кухне, поддержать подружку после развода. Соб­ственные энтузиазмы в этом хит-параде даже не во другой десятке. При этом большинство самоотверженниц считают, что всё дело в нехватке времени. Но почаще всего причина в нелюбви к себя.

О критиках…

Если вам не брало заботы и теплоты со стороны родителей, великовозрастные вас часто критиковали и сравнивали с иными (разумеется, не в вашу пользу), у вас могло сложиться негативное самовосприятие: «Я наихудше всех. Я не заслуживаю любви». Когда самооценку изрядно потрепали и в переходном возрасте, комплекс неполноценности установился ещё больше. И вы пришли к выводу, что необходимо молчать о своих мыслях и хотениях. Лучше незаметно отсидеться на обратном плане, чем подвергнуться критике! По данному принципу вы живёте и сейчас. А саммнение падает всё ниже.

…и кофточках

К фортуне, ситуацию можно изменить. Нет, стиль вовсе не о том, чтобы каждый час подступать к зеркалу и любоваться своим отображением. Дескать, решено: с сегодняшнего дня я буду находить себя самой обаятельной и красивой! И не о том, чтобы укреплять веру в себе новой кофточкой, причёской и иными излюбленными женскими приёмами. Кофточка, удобопонятное дело, лишней не будет (как и причёска). Но это преходящая мера. Сначала полегчает – покажутся радость и эйфория, а потом всё отыграется на круги своя. Поэтому ценности должны быть другими.

Специалисты по психологии утверждают, что любовь к себе – это до этого всего забота. О своём настроенье, настроении, внешности, развитии. К тому же забота постоянная. Поэтому, когда вы хотите научиться любить себе по-настоящему, а не подмасливать периодически обновками, работайте именно в этом направлении. А время отыщется!

«Я такая несчастная». 10 тирад, которые портят нам жизнь

Помалее

Позаботьтесь о себе

Вспомните, когда в последний раз были у врача. Наметьте чин обследования. Даже если ничто не болит, диспансеризация не будет излишней. Проходите её раз в год. А если что-то тревожит, не оттягивайте визит к доктору. Ваше самочувствие ничуть не менее важно, чем самочувствие членов семьи!

Подумайте, какой-никакие занятия раньше приносили вам удовлетворенность. Чтение, театр, спорт, живопись, исследование языков? Напишите в колонку собственные желания, а рядом – что это вам подаст. Например, «Хочу опять много читать». И мотивировку – «Получу радость, смогу поддержать разговор в просвещенной компании».

Развивайтесь. Специалисты по психологии не советуют браться за всё сразу: сможете не рассчитать силы. Начните с небольшего. Например, поставьте задачу декламировать не менее 5 страниц в день (но любой день!). Чтение зашло в привычку? Осваивайте новое рукоделие – французский язык, странную гимнастику, пилатес… И также постепенно: 20–30 мин ежедневно. Это подходит даже наиболее занятым. 

Заботьтесь о наружности. Сознание собственной привлекательности делает вас увереннее. Старайтесь не ограничиваться семейным уходом – даже в критериях жёсткой экономии можно мазать волосы в салоне или раз в месяц наведываться к косметологу.

Первоначальный читатель


Тутта Ларсен: 

– Я довольно частенько говорю, что нехватка времени на себе – это желание женщин всё поспеть, постоянный перфекционизм. Но если улаживать проблемы по мере поступления и не пробовать соответствовать какому-то идеалу или виду идеальной мамы, то время на себе найдётся! Пусть вы лишний раз не промоете пол, но сходите с подругой в кафе или делаете маникюр.

Автор: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *