Четверг , 13 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Не становитесь под удар. Как не потерять здоровье на даче

Не становитесь под удар. Как не потерять здоровье на даче

Не делаетесь под удар. Как не потерять здоровье на дозе

Статья из газеты:
АиФ Самочувствие №18-19 12/05/2016

Всем хороша доза. Одно но — в случае необходимости лечебную помощь можно прождать очень долго.

Об этом любой дачник должен всегда запомнить и относиться к собственному организму очень бережно и осмотрительно. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми болезнями.

Чтобы избежать беды, вклинили от города им асбсолютно необходимо придерживаться определённых законов.

Не перетруждайтесь

Работать на огороде «от забора до заката» — ровный путь к апоплексическому удару. Не подымайте тяжести — на это имеется тележки и тачки.

Упражняйте сосуды

Если позволяют загородные условия, утром и вечерком принимайте душ, лучше контрастный, поутру заканчивая его прохладной водой, вечерком — горячей. Когда душа нет, можно раз в сутки обливаться умеренно прохладной водичкой.

Поддержать сосуды поможет и верное питание: овощи-фрукты, зелень, молочнокислая пища. Мяса и сладенького — минимум. Шашлыки не почаще чем раз в сезон.

Следите за беспогодицей

Регулярно слушайте метеорологические сводки. Необыкновенно поберечь себя следует, когда на улице очень горячо, поэтому с 11.00–12.00 до 16.00 необходимо находиться в помещении.

Сходя из дома, обязательно натягивайте панаму и одежду из ясной хлопковой или льняной ткани.

Вдобавок для гипертоников опасна и рослая влажность воздуха . Поэтому при сырости воздуха, превышающей 60%, на загородные работы также выходить не вытечет.

Принимайте лекарства

Во любом случае, те, что прописал вам врач.

К тому же ежедневно, а не лишь при плохом самочувствии.

Измеряйте влияние

Регулярно контролируйте своё кровавое давление — каждодневно, а лучше несколько раз в сутки взятым из дома тонометром.

Трудитесь на участке в спокойном положении

А лучше постоянно меняйте позы каждые 10–15 мин. Самая опасная позиция — наклонившись в три погибели в пояснице и спустив голову вниз. Если длинный стоять в этой позе, влияние может подскочить. Поэтому работать на огороде нужно, применяя садовый инструментарий с долгыми ручками, а если спрашивается копаться в земле, наилучше обзавестись низкой скамеечкой.

Когда поднялось давление

1. При плохом настроенье необходимо немедленно прекратить другую деятельность, измерить давление и зачислить горизонтальное положение (голова обязана быть выше ног).

2. Если влияние подскочило, надо принять пилюлю валидола или нитроглицерина.

3. Можно делать горячую ножную ванну, зачислить экстракт боярышника, настойку валерьяны, пиона для успокоения нервов. Страшными симптомами могут быть: промелькивающие перед глазами мушки, клейкий холодный пот, выступивший на теле и лице, рвота, головокружение, приступ стенокардии (нажимающая тупая боль в груди, отзывающая под лопатку).

4. Если через полчаса-час ваше положение не улучшилось, надо возбуждать «скорую». А когда самочувствие стало резко портиться, например возникли такие симптомы, как сильная головная боль, перепутанность сознания, онемение с одной стороны лица или тела, неожиданная резкая слабость, нарушение стили и движений или слуха и зрения, ожидать нельзя ни в котором случае — требуется срочная медицинская помощь. Это смогут быть симптомы начавшегося инфаркта.

Автор: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *