Четверг , 13 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Секрет молодости. Как продлить активные годы

Секрет молодости. Как продлить активные годы

Тайна молодости. Как продлить активные годы

Статья из газеты:
АиФ Самочувствие №22 02/06/2016

Говорят, что у каждого долгожителя собственные секреты продления жизни. Собственный вариант предложили и швейцарцы – поточнее, врачи из Университетского госпиталя Города.

Утверждают, что их придумали специально для гельветических банкиров! Впрочем, воспользоваться ими сможет любой человек.

Регулярно учитесь сексом

Это понижает уровень нехорошего холестерина в крови, тем самым предупреждая сердечно-сосудистые заболевания. Плюс гормоны блаженства вырабатываются не в пример активнее, чем в иных ситуациях. Самый полезный секс – с утра: покуда вы голодны, есть шанс издержать отложенные после плотного ужова калории.

Осваивайте необычные занятия

Многие долгожители находят, что отпраздновать сотый день появления им помогла игра на музыкальном приборе или изучение иностранных языков. Когда вы в детстве мечтали стать оперным солистом, начните брать уроки вокала, простонар если вам уже исполнилось 40!

Мужчины, женитесь!

Как демонстрируют исследования, женатые мужчины существуют на три года дольше, чем холостяки.

Полюбите яйца!

1–2 томата в день уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний на цельных 30%.

Сдавайте кровь

Мужчины-доноры в 17 раз негуще страдают от сердечных приступов по сопоставлению с теми, кто кровь не сдаёт.

Обучитесь слушать классическую музыку

Ученые уверены, что музыка Бетховена восстанавливает сердечный ритм, снижает влияние и расслабляет напряжённые мышцы, а творения Моцарта улучшают работу мозга.

Будьте собой

Не приспосабливайтесь к общественному мнению, когда оно вам не по душе. Ломать свои повадки ради окружающих – очень большой стресс, который сокращает жизнь.

Ешьте корнеплоды

Они выделяются от плодов, произрастающих наверху, тем, что эликсир жизни в них не исчезают со временем, а накапливаются. Так натура компенсировала им отсутствие солнечного света и воздуха.

Одолеть старость. Как питаться, чтобы длинный жить

Подробнее

Навестите родителей

Когда человек находится рядом со собственной матерью, у него нормализуется высокое давление.

Не выбрасывайте обувь от хлеба

Особенно ржаного – в них искается в 8 раз больше антиоксиданта прониллизина, чем во всей прочий буханке.

Заведите кошку или псину

Их владельцы реже страдают от стресса и от высокого давления. Ради этого возможно и пожертвовать каким-нибудь стареньким диванчиком!

Купите будильник с кроткой мелодией

Внезапный громкий звук вроде раннего вопля будильника повышает риск душевного приступа. Наше тело принимает громкие звуки как сигнал угрозы и реагирует соответственно – импульсом адреналина, который перенапрягает сердечко.

Выкиньте штору для душа

Практика демонстрирует, что тканевая шторка в ванной – лесопитомник для бактерий и грибков, которые смогут вызывать аллергию и астму. Перемените её на стеклянную кабину, которую легче отчистить.

Поверьте в Бога

Статистика ратифицирует, что люди, регулярно посещающие храм или другие места религиозного почтения, живут на 3–5 лет дольше средного населения.

Ешьте орехи

Бразильский орешек богат кремнием и за счёт данного снижает риск заболеть задом на 40%. От рака защищает и обыкновенный фундук – за счёт рослого содержания витамина Е. Впрочем, у любого вида орехов свои здоровые свойства, главное, чтобы у вас не было на них аллергии. Не приветствуются резкие орешки.

Переезжайте в пригород

Аграрные жители позитивнее смотрят на жизнь, чем мещане, постоянно живущие в атмосфере горячки и стресса.

Изучайте этикетки

Прочтя то, что на них написано, вы можете передумать брать тот продукт, чья этикетка кишит знаками Е, красителями и модифицированным крахмалом. Так что ваша еда будет более здоровой и натуральной.

Дозволяйте себе маленькие беспомощности

Эксперты считают: любимые рукоделия, такие как шопинг или походы в театры, не меньше полезны, чем физкультурные упражнения!

Старцы побеждают

Работодатели без охоты нанимают сотрудников, перешагнувших 45‑неотапливаемый рубеж, однако зрелый возраст службе не помеха.

Напротив, пожилые люди лучше молодых справляются со собственными обязанностями. Немецкие учёные в ходе опыта набрали две группы работников – «молодая поросль» в возрасте от 20 до 31 года и «старцев» в возрасте от 65 до 80 лет. И тех и иных попросили выполнить 12 разных тестов, определяющих скорость реакции, догадливость, память и другие параметры. Опыт длился в течение трёх лун, чтобы определить количество несчастливых дней в той и другой группах. Оказывается, что пожилые работники превзошли собственных молодых коллег по всем характеристикам. Они не только лучше выполнили поручения, но и отличились тем, что их работа была прочно хороша – плохих суток у стариков было значительно менее, чем у молодых. Специалисты объясняют это тем, что с годом у работника растёт багаж познаний, появляются уверенность и усидчивость и копится опыт, что помогает лучше управляться с любым делом.

 

Создатель: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *