Воскресенье , 16 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Внимание на ноги. Как предотвратить и остановить развитие варикоза

Внимание на ноги. Как предотвратить и остановить развитие варикоза

Вниманье на ноги. Как предотвратить и остановить формирование варикоза

Статья из газеты:
Лечебное обозрение № 4 18/03/2016

Многим женщинам не понаслышке известно, что такое варикозное расширение вен.

Болезни и тяжесть в ногах, отеки, венные «звездочки», выпирающие вены и ночные судороги — все это сообщает о наличии варикоза. Однако, простонар имея все эти симптомы, не нужно спускать руки. Ведь даже когда нельзя предотвратить болезнь, постоянно можно ее отсрочить или приостановить. И в данном вам помогут 8 простых советов.

Комитет 1. Старайтесь поддерживать собственный вес в норме. Лишние килограммы основывают чрезмерную нагрузку на ноги. Потому во многих случаях достаточно элементарно нормализовать вес, чтобы предотвратить формирование варикоза.

Совет 2. Перетряхнёте свой рацион питания. Ограничьте потребление сути и продуктов с высоким содержанием натрия. Только они заставляют организм задерживать излишнюю воду. Употребляйте в пищу продукты состоятельные клетчаткой, чтобы снизить риск задрав. Запоры ведут к повышению внутрибрюшинного давления, что мешает нормальному венозному верну.

Совет 3. Откажитесь от нездоровых привычек. Ведь употребление спиртного задерживает обменные процессы и представляется одной из причин накопления вода в организме. А курение негативно воздействует на состоянии венозных стенок, усугубляет работу венозных клапанов, инициируя образование «венозных вельмож».

Совет 4. Проверьте, как вы проводите свой рабочий сутки. Если вы вынуждены длительно торчать, то чаще меняйте положение тела, дабы кровь не застаивалась в ногах. Когда у вас сидячая работа, не кладите ногу на ногу, возникайте и двигайтесь через каждые тридцать минут в течение рабочего времени. Это приметно улучшит венозное кровообращение и сбросит напряжение с икроножных мышц.

Комитет 5. Хороший способ укрепить свои вены — это контрастный душ для ног. Помните, что начинать процедуру вытечет с горячей воды, а заканчивать постоянно холодной. Попеременно расширяя и сузивая кровеносные сосуды, контрастный душ усиливает венозные стенки и делает их больше эластичными.

Совет 6. Ходите обувь на низком каблуке. Рослый каблук нарушает циркуляцию крови в области икр. Вдобавок лучше отказаться от слишком медленный одежды, сжимающей ноги, паховую область и поясницу. Такие багаж мешают нормальному току венозной крови.

Комитет 7. Хорошей профилактикой болезни являются плавание, обычная ходьба, бег трусцой. Постоянная двигательная активность улучшает гемодинамика в ногах, предотвращая развитие или увеличение варикоза.

Совет 8. Постоянно используйте крем-бальзам «Капилар остужающий». Входящие в его состав деятельные компоненты укрепят сосудистые стены, нормализуют венозное кровообращение, сбросят отеки и тяжесть в ногах, освободят от ночных судорог в икроножных мускулах.

 

Это важно

Когда у вас есть такие признаки, как припухни, боли и тяжесть в ногах, венные «звездочки», ночные судороги ног, значивает, у вас начальная стадия варикоза.

Запомните, варикоз легче и дешевле предотвратить, чем потом лечить.

 

На преимуществах рекламы. 16+

Автор: aif.ru

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *