Воскресенье , 16 Декабрь 2018
Главная / Здоровье / Ученые опровергли нормы физических упражнений ВОЗ

Ученые опровергли нормы физических упражнений ВОЗ

Физиологические нагрузки должны быть в пять-семь раз реке рекомендованного ВОЗ.

Рекомендации Всемирной компании здравоохранения (ВОЗ) касательно минимальных физиологических нагрузок, необходимых для сокращения зарубка развития пяти основных компаний хронических заболеваний, неверны.

Об данном заявила команда австралийских и североамериканских ученых, пишет The Guardian.

По их воззрению, физические нагрузки должны быть в пять-семь раз реке рекомендованного ВОЗ (600 МЕТ-минут, какие равны быстрой ходьбе в движение 150 минут или бегу в движение 75 минут) и должны сочинять три-четыре тысячи MET-минут в недельку.

Для достижения этого показателя довольно ежедневно выполнять ряд рутинных усилий, таких как 10 минут взлета по лестнице, уборка при помощи пылесоса в движение 15 минут, 20 мин занятий садоводством, бег в течение 20 мин и 25 минут езды на велике.

В таком случае они помогут убавить риск развития инсульта, сладкого диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а вдобавок рака молочной железы и кишечного тракта на 19 процентов.

В ходе изучения ученые провели метаанализ служб, опубликованных в период с 1980 по 2016 год. 

Раньше ученые выяснили, что важнее физиологические нагрузки или правильное питание, а вдобавок впервые объяснили, чем спорт может быть полезен для мозга.

Параметр MET характеризует известие уровня метаболизма человека во время физиологической активности к уровню его метаболизма в пребывании покоя. 

Автор: korrespondent.net

Смотри также

На приёме у врача. Смогли бы сегодня спасти Скрябина и генерала Ватутина?

На способе у врача. Смогли бы сегодня избавить Скрябина и генерала Ватутина? Статья из газеты: ...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *